BCAA MAx

[...] + 3 kromki chleba razowego z szynką i warzywami 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy + 20g słonecznik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd19c04a827b4f60a1550cd89e2c01eb.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g, 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy [...]

[...] + warzywa 4 posiłek 3 jajka + 4 kromki chleba razowego 5 posiłek 150g ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fd83041ad5145418926c18c4509b35f.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7d6dcca81040058a1b8f85585a90f3.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 kromki chleba graham 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2c47c98fb4b4b399345a355a3a042f9.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] + udko z kurczaka 5 posiłek 4 jajka + 4 kromki chleba graham 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6706cc67dd9409fb879e220d0def0d6.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano "Walcz o marzenia nawet jeśli wydają się nieosiągalne. Walcz wytrwale do końca. Walcz dla siebie - [...]

[...] 100g ryż biały - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + 4 tosty pełnoziarniste 6 posiłek 150g piersi /SFD/Images/2015/4/14/65f1f7f2bbdc48ebbeb3080522178537.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty z serem 6 posiłek 150g kurczaka + wafle ryżowe z miodem /SFD/Images/2015/5/29/210b59e0004d4e6aa3726940ac1bd9ad.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] ( spagetti) - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka + tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/8/20bc09533c4c48aaad8202bc54540ddd.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]

[...] + warzywa - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek 2 jajka + tosty graham 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/15/aa3cd61d091c46e8afee14811f356fbd.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]

[...] po treningu Whey C6 40g 5 posiłek omlet z 3 jaj i płatków owsianych 100g 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/18/530a88e1e5d6444598fb2522d0d73a83.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano A tutaj brokuł z mojej uprawy w ogródku :) :) :) [...]

[...] z masłem, warzywami i szynką + 2 tosty 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g Dodałam 50g ryżu w 2 posiłku /SFD/Images/2015/6/23/5743d0f00a4f4e78821c828976ee7500.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]

[...] pełnym spięciu na 2 sekundy i wolne opuszczenie, aż musnę pośladkami ziemi. Triceps 4s Wąskie wyciskanie 10p 3s górny wyciąg prostowanie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/275/2732543_suplementacjaoff.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Dieta od jutra :)

[...] w prochu=180g, 40g tłuszczy ogółem z jedzenia ok 2700kcal + 300kcal z białka w prochu = ok. 3000kcal /SFD/Images/2015/9/11/497612cbdfcd407da01792c080c9092a.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 przed treningiem HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] treningu Whey C6 40g 5 posiłek 3 jajka 210g + 100g kasza gryczana 6 posiłek 40g kazeiny + 100g ryżu białego /SFD/Images/2015/9/21/9176a8ec0567454ebb4ef8e6d8586ee5.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 przed treningiem HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]

[...] 3. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 8x 25/30/35/35 4. Face pull 3s 10-12p 15x/25 12x30 10x35 5a. Szrugsy sztanga 3s 10-12p zrobiłem hantlami 12x 23/ 12x31/ 10x35 5b. Wznos boczny w opadzie 3s 12-15p 12x7/7/7 6. Uginanie sztangi na modlitewniku 3s 12p 12x20/25/30 SUPLEMENTACJA Skończył mi się scorch BCAA przed i wtrakcie 10gr Multiwittminka :D

/SFD/Images/2015/12/31/2aa1e8de89194e7dafc582c79c5e36ea.jpg Sobota 2.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b13ad2d799194b079db2358cf2469e1e.png Suma dobowa: 3817 kcal 272 g białka 78 g tłuszczu 503 g węglowodanów plus mały czit;d duży kubełek u turka więc minimum 500kacl w górę posiłek przed treningowy 150g ryżu brązowego, 200g piersi: [...]

W piątek był DNT ale byłem na sali pograc w nogę, Mało co spałem po nocce bo tylko 4,5h, potem na sali 2h grania i na nocke, wyebany byłem okrutnie, nogi obolałe szczególnie golenie i kostka mnie coś bolała.. Po piatkowiej nocce pospałem 6h i trening pleców, myslałem ze bedzie lipa ale o tym nizej. [...]

[...] -250g twarogu, 20ml oleju lnianego. pomidor Suplementacja: 6kaps HyperFusion bezposrednio po treningu(jeszcze na 1 trening i koniec na chwile :-( ) 40g C-6 po treningu 13g BCAA przed treningiem Uwagi: Trening mega, czworki koknkretnie dostały. pompa troche mniejsza bo stano już nie ma i nie będzie ale da sie to znieść %-) wpadłem w domu na [...]

[...] TRENING Z WTORKU - SORRY ZA ZALEGLOSCI %-) Barki triceps łyski i kapturek :-) trening po trzecim posiłku 30 min przed: kawa + BCAA Trening: łydki: spiecia ze sztanga siedzac 4 x 30 30 x 60 30 x 60 30 x 60 30 x 60 Spiecia jednonoz stojac 3 x max 35 35 35 Barki: Wycisk sztangi sprzed głowy Rampa 10 10 [...]

[...] 95g + panga 250g + oliwa 5ml 3. Makaron durum 105g + panga 250g 4. Ryż paraboliczny 80g + twaróg 250g + wiórki 20g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Białeczko ciągle wchodzi jak malina, bcaa tak samo, szczególnie wiśniowe. Ogólnie suple [...]